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2020/04/03

「幸福の意外な正体」

自らにとって「幸福」とはどんなこと

なのか? は、ずっと気になっている

テーマです。

 

英国ニューカッスル大学生物心理学部

新化・行動調査グループの心理学准教授

のDaniel Nettle (ダニエル・ネトル)氏

表題の本 きずな出版 を要約して考えて

みましょう。

 

◆幸せな人って、どんな人

・幸福度の自己評価と健康の関係

幸福度は健康と関係している。ポジティブ

な感情志向が心身の健康につながることを

示す研究は多い。

 

・人生は自分で管理する

生活を自分で管理できることは、幸福感を

高める。英国の調査では、貧しくても自由

を得ているグループは、裕福だが自由がない

グループに比べ、高い生活満足度を示した。

 

・位置心理学からみた幸せの思い込み

経済学者のロバート・H・フランクによる

と財は「地位材」と「非地位材」に分かれ、

真の幸福は、非地位材がもたらす。

地位材:他社との比較で満足できるもの

    所得、車など

非地位材:他人が持っているかどうかとは

    関係なく、喜びを得られるもの

    健康や自由など

 

◆感情はコントロールできる?

恐れ、心配、悲しみ、怒りなどのネガテ

ィブ感情は度を越すと不幸を創り出す原因

になる。恐れ、心配などのネガティブな

感情は、生命が常に危険にさらされていた

石器時代にプログラムされたもので、人間

の適応にとって不利な状況への、緊急的

な反応だ。このプログラムのせいで、人は

不必要に恐怖や不安にさいなまれる。

 

・欲望システムによって動かされる人間

人間の脳は欲望システムによって制御され

昇進や昇給、豪邸を得るために他人と競争

するよう私たちを仕向ける。

 

私たちは「自分が欲しいと願うもの=幸せ

をもたらすもの」と信じているが、実は

競争を第一義に考える脳によってだまされ

ているのかもしれない。

 

人が欲しいと願うものは脳によって欲しがる

ように命じられているものであり、そこには

幸福という概念が入り込む隙などないのだ。

 

・認知行動療法

ネガティブ思考のパターンを突き止め、

その不合理性を明らかにする。療法士など

に協力してもらい、理不尽さを話し合うこと

で、鬱病の患者はネガティブな考えが自分

の気分にもたらしている影響に対処できる。

 

◆幸福感は変わっていく

今日物質的な豊かさは向上した。だが、

幸福度のレベルは上がっていない。

 

通信手段のグローバル化で、多くの「比較

対象」が目に入る。比較対象の広がりと

ともに、消費財の溢れる現状が、私たちの

欲望に拍車をかける。

 

・高まる「完璧な幸せ」への期待

社会が豊かになり、職業の選択肢が増え

様々な生き方が可能になった。だが、選択肢

が多いために、どこかに「完璧な幸せ」が

あるはずだという期待を抱かせることになる。

 

・では・・・

もしあなたが、不幸せを感じているなら

何か手を打たねばならない。強いネガティブ

感情は健康をむしばみ、気力を削ぐからだ。

一方、もしあなたが幸不幸の中間より少し上

にいるなら「そんなものだ」と思う方が賢明

だ。

 

自分自身が価値がある、大切だと思えるもの

に意識を集中させるとよい。いくつもの

美徳に向けて努力すれば、それだけのリスク

を分散させることができ、生活も変化に

富んだものになる。

 

これを実践すればいつの日か、幸せがあなたの

元にきていたことに気づくだろう。かつて、

ナサエル・ホーソンが言ったように

 

「幸せとは蝶のようなもの。つかまえよう

とすると、手の届かないところへ飛んで行って

しまうが、こちらが腰をおろしてじっとして

いれば、そっと羽を休めに来てくれる」

 

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