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2017/12/28

節目の年を振り返る(下)

17年、今年は節目の年でした。振り返り
下巻です。

⑥生活のテンポ
 だいぶスローになりました。週3回程度
の仕事になりましたので、今までより
確実に2日は余裕ができました。それら
を家事支援、健康増進や自分の時間
に割り振ろう考えました。以下に紹介し
 ます。
 
⑦家事支援
 単身生活が直近20年の内、合計10年
間だったこともあり、妻は自分のペース
で家事をこなしています。従って、妻ペ
ースを尊重し、手伝う部分を徐々に決め
ていきました。一階部分(二階建で二階
部分が居間、台所、風呂)は自分の部屋
 も含めて掃除を主体とした管理担当。
一階部分のゴミ出し、アイロン、猫の額
の庭の管理等々。

 家計の分担も概ね決めました。家計の
内、共通費分を妻が管理(その金額を
妻口座に入るようにする)し、後は各自分
は各々支払。

 来年になると確定申告を自分でやる
ことになります。

⑧健康増進
 ・散歩と体重
 幸いなことに現在は持病がないので、
この状態を継続するため、朝散歩
(3,000歩程度)、通勤や近所へ歩きで
一日8,000~10,000歩を確保したい
 と思います。毎日の早朝散歩は日々
の季節の移り変わりを感じることが
できて爽快です。

 体重は70キロを維持すべく、毎日体重
計で計り、微妙に食べる量を調整して
います。これらは習慣化したので、苦
になりません。

 ・体幹強化
 特別にジムなどに行かず、お金をかけ
ないトレ-ニングを目指しています。
散歩中のスクワット自室での腹筋、腕立
て等をやり、筋肉量を極力減らさないこ
とを目指しています。

 ・テニス
 さらに、週1,2回テニスを昨年から再開
しました。結構、体には堪えますが、だん
だん慣れてきました。
テニスクラブ内トーナメントにも出てみま
した。25年ぶりにシングルスの試合もしま
した。負けまたが、久しぶりでうれしい
ものがありました。

 ・ゴルフ
 さすがに現役時代より数が減りましたが、
一回一回への集中力は出てきたので、
平均スコアは落ちず、ハンディも維持で
きています。

 GDO (ゴルフダイジェストオンライン)の
サイトにスコア登録し、分析機能も含めて
楽しんでいます。
 
分析ではミドルホールのスコアアップが
課題だそうです。


⑨自分の時間
 時間に余裕が出た分、今まで出られなか
った勉強会(たとえば経済セミナー、講演
会)へも通えるようになりました。また、
独習ですが、ギターや笛もトライ中です。
でも好きで続けられるものに絞ろうと思い
ます。無理しない。

 読書は移動中を利用してKindleの
non-limited(月額980円)読み放題サービ
スを利用して,今まで読まなかったジャンル
も読んでみました。

例えばノマドワーカーの高城剛の本で今
の若者に支持されているメルマガでは
どんな発信があるのかとか・・

⑩所作
 さすがに63才。視力も衰えてきて、車や
自転車の運転も今までに比べると「冴え
なく」なってきています。昨夏もなんでも
ないところで自転車で転んだり、狭い道
でミラーを電柱にこすったり、自宅の階段
で足が引っかかったり、今まででは考え
 られないことが起こります。ひとつひとつ
の日常の動作でも注意深くならないと
事故や怪我につながります。いわゆる
「所作」をしっかり気持ちを入れて行うこと
ですね。壁に「所作」と書いて、貼ってあり
ます。気をつけよう~

⑪まとめ
一年前の本ブログで紹介した「100年時代
の人生戦略」の「新しいステージ」を読み
返してみると、
「・エクスプローラ(探検者)
一か所に腰を落ち着けるのではなく、
身軽に動き続ける。旅をすることにより
世界がどう動いているか、自分にとって何
が重要かといったことについて新たなもの
を発見する。
・インディペンデント・プロデューサ(独立生
産者)
 新たなビジネスを起こしたり、企業と新しい
タイプのパートナーを結んだりして、経済
活動に携わる。
・ポートフォーリオ・ワーカ
 様々な仕事や地域活動などに対し、バラ
ンスを取りながら同時並行で携わる。」

健康と家族・仲間を大切にしながら、
「エクスプローラ」と「ポートフォーリオ・ワー
カ」のミックスを目指していきたいですね!

それらの基盤が「健康長寿」!

Dsc_2101

(今月訪れたマカオの聖ドミニコ教会 南方の
 明るい開放的ながらも厳かさがいい!)

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