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「しない生活」(下)

先週の続き。項目を読むだけで考えさせられるシリーズ
の後編です。ー煩悩を静める108のお稽古ーの第三章
から再開です。

第三章 言い訳しない

43知人が高く評価されるとなぜ反射的に否定したくなる
  のか
44妬みはごく自然な感情、恥ずべきことではない
45勝手にライバルを仕立てて妬んでしまう心に要注意
46褒められても喜ばず、けがされても嘆かないように
47「心を保つ」前に、まずは「体を保つ」べし
48「体を保つ」基本は、食事を原七分目にとどめること
49佐藤のドギツイ甘みは気分を乱高下させる
50「快楽」を抑え「静かな満足感」をもたらす精進料理
51ネットの情報は集めても集めても満たされることがない
52人とつながりすぎると「快感過多」で不幸になる
53ネットを断って一人に立ち返ることこそ、最高の安息
54「返事はいいです」と書き添える癖をやめる
55「自分は正義だ」と思い込むから攻撃的になる
56「結局みんな自己中」と認めれば冷静になれる
57ボランティアも自然保護運動も究極的には「自分の
  ため」
58脳は善悪を自分の都合のいいように決めている
59言いたいことが言えない、小心者の胸の内とは
60隠れた自己愛を自覚すれば自然体でふるまえる
61その場しのぎにイエスと言わず、「少し考えさせて」
  と保留する
62「人から失望さえてもかまわない」という勇気をもつ
63常に「この意思も感情も一時的なもの」と念じて行動
  する
64「○○な自分」という自我イメージを持つと苦しくなる
65心のこまやかな変化を見つめればイライラから抜け
  だせる

第四章 せかさない

66座禅瞑想で、鈍感になった脳をリセットする
67ものごとに集中するには、頑張りすぎず、だらけす
  ぎず
68悪い結果が出ている「こだわり」ほど、手放すのが
  難しい
69「どうでもいいことで不毛な言い争い」の愚を避ける
70自分の見解を変える時、なぜ疚しく感じてしまうのか
71釈迦は論争をふっかけられ「自分には見解がない」
  と答えた
72相手の方が間違っている証拠があっても追い詰め
  ない
73人前で相手の欠点を言い立てるのはひきょう
74手仕事をせず頭ばかり使っていると思考が鈍る
75「いざとなれば今の立場も捨てられる」と思えば
  頑張れる
76「こういう自分でありたい」と渇望するから苦しくなる
77過去の自分は過剰に否定せず、淡々と冷静に反省
  する
78失敗しても無心なら爽やか、言い訳をすると見苦しい
79被害者ぶって人を責めることは自ら苦しみたがること
  と同じ
80「早く自分を変えたい」と心をせかすのは逆効果
81自分の思い通りに変えることはできないとあきらめる
82他人は他人の内部の法則に従ってしか動かない
83人は生きている限り「満足しない」という苦を味わう
84「苦労が報われない」という無力感から逃げ出さない
85釈迦は「愛着のある相手をつくらないように」と説いた
86目の前にいても「愛しい相手」は絶えず失われている

第五章 比べない

87健康に執着し、自分が老いて死ぬことを忘れている
  愚かしさ
88どんな環境でも、今ここを「心が静かになる場所」に
  する
89親切の名を借りた自己満足はすぐわかる
90困っている人を助けたいという動機にひそむ名誉心
  の煩悩
91自分が守る戒めを他人に押しつけないよう気をつける
92信条を貫くか、諦めるのかのタイミングを見極める
93争いを招くのは宗教ではなんく、独善的な信仰心
94やる気を保つには「自分の意思でやる」という形式
  が重要
95絶対正と頼り切れる聖典など存在しない
96心の平穏を保つには、好きすぎるものを遠ざける
97つい人の目を気にしてしまう虚栄心に流されない
98誤解されるのを恐れない。「違う」と言えばいいだけの
  こと
99無理に周り合わせるような、偽りの優しさは捨てる
100成長のためには、己の「未完成」を自覚する謙虚さ
  が必要
101人に褒められたいと願う気持ちは自慢と同じで
  いやらしい
102善行は人知れず行うほうが、心にいい
103不便なことを受け入れるほうがリラックスできる
104「弱い時分」「できない自分」を認めるほうがうまくいく
105他人と比べない、過去の自分とも比べない
106会いたいのは「友人」か、「自分に会いたがってくれ
  る友人」か
107他人からの厳しい指摘に感謝できることこそ真の
  「反省」
108人に範を示す立場の者こそ「弱い時分」を認める
  ことが大事

いかがでしょうか?何番が心に響きました?


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