５５才の５５カ条（上）

先月５５才となり、何か区切りをと考えていました。
そこで、５５才にちなみ自分流心得５５カ条を考え
てみましたので、皆さんに二回にわたってご披露
します。あくまで自己流ですが、ご参考まで。

１　健康は人生の基盤、健康は何者にも優り、
　　そこからエネルギーが湧く
２　歩くは基本中の基本。一日一万歩、手を振っ
　　てリズミカルに
３　運動は身近なところから。特別な機会を作ら
　　ず、階段は格好のエキソサイズ、朝一に筋力・
　　ストレッチ、そこから一日がスタートだ
４　食事は満遍なくいろいろ食べる。好きなもの
　　を我慢し過ぎない。腹八分
５　食事の入り口、歯は大事。８０２０（８０才で自
　　分の歯２０本）でイキイキと
６　身体を集中して使う、使い切る。いろいろな
　　運動で集中して、ぱっと休む。
　　これが精神的に効いてくる。
７　アルコールは良薬。過ぎれば、疲労困憊。
　　ストレス発散目的は深酒結果３日ロス
８　自分の体調に関心を持ち、体調を聴け。自
　　分の範囲を超えたら専門家
９　姿勢はきちんと。「立腰」で。身体も気持ちも
　　表れる。
10人生を謳歌する要素。イタリア人は言う。「マン
　　ジャーレ（食べる）、カンターレ（歌う）、アモー
　　レ（愛する）」
11　感謝から始められる生活。愛し、愛される自然
　な人生
12　２５億年の生命の最先端。自分が位置する
　　人生の連鎖、感謝以外の何者があろう
13　「人生の目的と目標」これから始まり、これに
　　　終わる
14　「与え好き」最近であった良い言葉。これほど
　　本質が凝縮した表現があろうか
15　言葉、「言霊」そのもの。日頃大切にしている
　　か？その持つ力は無限大
16　最近流行の脳科学。無限の宇宙の如くなり。
　　先人の言葉が証明されてくる。
　　これから注目「潜在意識」（大脳・小脳の関係）
17　明確に意識した内容を思いつづけると、実現
　　につながる。全てを動員して実現に向かう脳の
　　エネルギー
18　物事はディテールの塊。ひとつひとつを確実
　　に出来ねば、完成は覚束ない
19　「ネガ出し」も生身の人間必要だ。自分を責め
　　ず、他人を責めずに流し去る
20　厭なことはやりたくないのは皆同じ。何かをや
　　れば次へ進む。恐れるだけでは厭なことへの
　　仲間入り
21　感謝は意外に伝わらぬ。言葉や道具を使うは
　　伝え上手
22　「習慣」を作り上げられるかは最大の課題。
　　身体に染み込ませるには時間が必要
23　よい習慣を作り上げる道は、方法論と仲間作り
24　習慣は物理的な実働の積み重ね、小さなこと
　　の積み重ね、小さなことの継続連続が、宇宙サ
　　イズの開きとなる
25　学びも実行に移さねば、ただの知識。やってみ
　　て続きもすれば、やめるのも当然あって然るべ
　　し
26　意識せずにやれれば、本当の習慣

２７から５５までは、家族、仕事、趣味、お金や
生きかたの考えかたにつながっていきます。では
次回。